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        周一，早晨七点四十。

        陆言站在楼道里，腿放在台阶上，正在做大腿前侧拉伸。

        他保持这个姿势已经三十秒了。

        拉伸时长达标。系统说，请换边。

        陆言换边。

        ——他这个时间段在做拉伸不是巧合，是系统安排的。早起做高强度训练前的「动态准备」，系统说有助於减少肌r0U损伤、提升训练效率，他没反驳，照做。

        他把右腿放在台阶上，正俯身——

        「老陆？」

        陆言抬头。

        方野穿着拖鞋，叼着菸，提着垃圾袋，站在他面前。

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